修炼气功的方法

气功主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系,中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。气功(炁功)是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为锻炼方法,务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。

健康的身体和健康的心理。世界卫生组织对健康的定义:身体、心理及对社会适应的良好状态。

树立明确的生活目标

斯大林说:"只有伟大的目标,才能产生伟大的毅力"。目标是灯塔,目标是旗帜,一个人如果没有生活的目标,就只能在人生的征途上徘徊,永远达不到理想的彼岸,生活就显得平庸、乏味、无聊,就可能滋生各种有害健康的恶习。人生在世,需要追求的东西很多,但由于受到生活环境层次、社会文化情景层次和个人实际条件等主、客观因素的限制,往往是"熊掌和鱼"不可兼得。这就要求我们在现实生活中牢牢把握这样一个原则:要"鱼",还是要"熊掌",即确定明确的奋斗目标。如果没有固定的人生追求目标,一会儿要"鱼",一会儿要"熊掌",过一会儿"鱼"和"熊掌"都想要。但令人遗憾的是,一生生活得十分艰辛,却没有干成一件像样的事情。

凡事宽以待人

《心灵导师情绪管理》一书指出:付出,让你更健康。在当今世界,科学技术突飞猛进,知识经济已见端倪,竞争已达到了白热化的地步。明确目标,追求人生成功,纵然是获得健康的要素,但伸出援助之手,宽以待人,协手共进,却使人永远年轻、健康、快乐的"添加剂"。华德先生是美国最大通讯公司的广告和公共关系部门的主管,闲暇时,他为堪萨斯州感化院的"假释犯"当义工,为儿童之家募款,还捐出了14加仑的血液给州立血库,这一切令华德先生觉得:"我是个快乐的家伙!"他健康充实的人生说明了"宽以待人,行善乐施"能美化人生,抵抗生活压力。我们知道,心胸宽大的人较快乐。圣经说:播种什么,收割就收获什么。宽宏大量,无私助人,通常会得到一些你意想不到的珍贵的回赠:那就是我们助人时所引发的爱和感谢。爱和压力一样也有积累效果。美国医学家塞尔斯博士说,如果我们能囤积好的感觉,像燕子囤积食物过冬一样,我们也能安全稳妥地度过逆境,这些感觉在一切都不顺利时,提醒我们自己有良好的前景,而获得信心和勇气,这样生活就容易多了。

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