练太极拳调和气血滋补肺部

越来越多的中老年人参与到太极拳这个养生运动中来,通过练习太极拳保健身体。对于常见的脏腑病变,练习太极拳都能有效的防治,说有内脏按摩的效果也是可以的。练太极拳调和气血,滋补肺部,一起来看看具体的好处吧。

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  锻炼心脏

  练习太极拳讲究的是心静用意,要求练习者心神安静、肢体放松、用意念支配着动作,让身体处于平衡。

  在这过程中,心脏会平稳,心气运行非常的流畅,能够更好的发挥血液的循环功能,减少、消除了体内的瘀血,对于让血液保持通畅、充盈有很好的作用。

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  滋养肝脏

  练太极时,要让自己处于清静的状态,不受情绪的影响,要保证安宁的情绪,让身体内外处于放松。轻柔的动作,能够让肝气舒缓。

  在这种状态下,会让肝脏得到很好的补养,对于促进气血流动很有效,在抬手、抬脚这些轻缓的动作中,能以意运气,在腹式呼吸过程中,能有助于行气活血,对于调理肝脏、舒经活络很有效。

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  保健脾脏

  练习太极拳,要进行腹式呼吸,内脏在呼吸过程中会加强蠕动的速度,就好像对内脏进行自我按摩,能够使得三焦不断的通畅,脾胃得到很好的升降和顺的作用,对于促进新陈代谢很有效。

  水土运化得到提高,能让脾气处于旺盛的阶段,气血处于充盈的阶段,能够让四肢更加的强健灵活。

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