清人石天基所著养生歌诀《长生秘诀》

  此养生歌诀为清人石天基所著,他根据自己的亲身体验写成《长生秘诀》一书,上面所载养心六常诀即出于此。安静心指少嗜欲,正常心指以正胜邪,欢喜。合指经常保持乐观的情绪,良善心指为人正派不险,和悦心指对人的态度和简,处处息事亏’人,安乐心指要在苦中求乐,在逆境中觅快意。

  《长生秘诀》(石天基)
  常存安静心(1),常存正常心(2); 
  常存欢喜心(3),常存良善心(4);
  常存和悦心(5),常存安乐心(6)。
  (注释)
  (1)常存安静心:主要是指少嗜欲,如石天基说:“深山穷谷之中人多长寿者,嗜欲少而心常安静所致也”。(2)常存正常心:是说要以正胜邪,比如日色当空,昏暗自明。(3)常存欢喜心:是指经常保持乐观的情绪,能随遇而安,能经常知足,知足才能常乐。(4)常存良善心:是要做利于人,无损于人的事,要“人邪我正、人恶我良;人生事;我息事;人害人,我为人”。(5)常存和悦心:指对人的态度和蔼;处处息事宁人。(6)常存安乐心:是要在苦中求乐,在逆境中觅快意。其法是“每遇不如意事,即将更甚者比之,心即但然大乐矣”。
  此养生歌诀为清人石天基所著,其自幼多病,十六七岁时身体仍瘦弱,日常发晕病。他父亲就教他读医书和养生的著作,他从十八岁时自加调摄,进行了20多年,不但大病没有了,就是伤风感冒等小病,也从未有过。于是他根据自己的亲身体验写成《长生秘诀》一书,上面所载养心六常诀即出于此。另外,值得称赞的还有“房事有七戒”。“饭食讲六宜”等,如下所述。

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